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在快节律的当代生涯中，东谈主们越来越注目饮食健康与养分均衡。而灵芝四肢一种传统中药材，其丰富的养分价值和独有的保健功效，使其成为了很多养生醉心者的首选。本文将为世界先容几种以灵芝为主要食材的厚味食谱，匡助世界在享受好意思食的同期，也能达到养生的预备。 ### 1. 灵芝炖鸡 材料：灵芝30克，鸡肉500克，生姜适量，红枣几颗，枸杞小数，盐适量。 作念法： 1. 将灵芝洗净切片，鸡肉切块，生姜切片备用。 2. 锅中加水，放入鸡肉、生姜煮沸后撇去浮沫。 3. 加入灵芝片、红枣和枸杞，小火慢炖1-2